Warum Bewegung?

Der menschliche Körper ist dafür gebaut, um sich zu bewegen. Wenn sich Menschen über längere Zeit zu wenig bewegen, sind vielerlei Beschwerden die Folge. Durch regelmäßige körperliche Bewegung kann der Alterungsprozess verzögert werden.

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesundheitsförderlichen Lebensstils bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen.
Bewegungsmangel stellt ein Zivilisationsphänomen dar. Insbesondere die Veränderungen im Berufs- und Arbeitsleben mit dem Trend zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten entsprechen nicht den in früheren Zeiten vorhandenen Bewegungsnotwendigkeiten. Der Preis für die zunehmende Bewegungsarmut ist hoch. Allein an chronischen Rückenschmerzen leidet ein großer Teil vor allem der älteren Bevölkerung. Neben Fehlernährung und Rauchen ist der Bewegungsmangel eine der häufigsten Ursachen für Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes und koronarer Herzkrankheit.

Positive Auswirkungen einer regelmäßigen körperlichen Aktivität:

Blutdrucksenkung
Senkung der Blutfette (Triglyzeride, LDL)
Steigerung des HDL-Cholesterins („gutes“ Cholesterin)
Verbesserung des Zuckerstoffwechsels
Abschwächung der hormonellen Stressreaktion
Senkung der Bereitschaft zur Blutgerinnung
Steigerung der fibrinolytischen Aktivität (Abbau von Gerinnseln)