Das Herz-Kreislauftraining erfolgt durch verschiedenste Ausdauersportarten individuell. Es hat einen positiven Einfluss auf die Herz-Lungen-Leistungsfähigkeit, auf die Fließeigenschaften des Blutes, auf den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, schützt vor Stress u.v.m.

Ausdauersportarten wie z.B. Nordic Walking helfen Gewicht abzubauen, da sie eindeutig den Fettstoffwechsel verbessern. Bei Nordic Walking bleibt man immer im aeroben Bereich, also im Sprechtempo. Man nützt die Fettpolster als Energiequelle. Gleichzeitig wird Muskelmasse aufgebaut und der Grundumsatz gesteigert. Je höher der Muskelanteil bei Bewegung, desto höher ist auch der Energieverbrauch im Körper.

Ähnliches passiert beim Herz-Kreislauftraining wie zum Beispiel:
Laufen
Joggen
Radfahren
Schwimmen
Rudern

Bedenken Sie, dass Muskelgewebe auch im Ruhezustand mehr Energie verbrennt und zusätzlich mehr Kalorien verbraucht als Fettgewebe.

Leistungsangebot:

G&G Special

Nützen Sie gemeinsam mit mir die herrliche Landschaft, um an einem lauen Sommerabend eine

gemeinsame Radtour
Joggingrunde
Nordic Walking Strecke

mit anderen netten Leuten zu machen.Ich stelle für Sie nach Kenntnis Ihres Leistungsvermögens ein Trainingsprogramm zusammen. Vor allem achte ich
darauf, dass Sie in Ihrem individuellen Bereich trainieren, um Ihren Körper nicht zu über- oder unterfordern. Nur so erreichen Sie Ihr Ziel am effizientesten.

Empfehlenswert wäre die Kenntnis Ihres Leistungsvermögen anhand einer Leistungsdiagnose.