Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum ein gewisser Bewegungsablauf bei Ihnen gar nicht oder nur schwer möglich ist? Ein Grund dafür kann in der mangelnden Dehnfähigkeit einer gewissen Muskelgruppe liegen.

Diese Tests geben Auskunft über die Kraft- und Dehnfähigkeit der Muskulatur, die eine unabdingbare Voraussetzung für eine optimale Stabilisierung der Gelenke ist.
Dies wirkt sich positiv z.B. auf das Gleichgewicht aus und kann zur Linderung einer Schmerzsituation beitragen.

Tipp:
Da im Alter der Wassergehalt auch in der Muskulatur abnimmt, gehen zusehends auch die Elastizität und Kontraktionsfähigkeit verloren. Infolgedessen nimmt auch die Durchblutung ab. Deshalb sollten isolierte Bewegungen vermieden und koordinative, dynamische Dehnübungen bevorzugt werden.

Leistungsangebot:

Ich führe für Sie Kraft- und Dehntests an ausgewählten Muskelgruppen durch und zeige Ihnen adäquate Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung.