Die Erscheinungsformen der Kraft (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer) und die verschiedenen Trainingsziele werden durch bestimmte Trainingsarten
und - methoden herausgebildet.

Für den Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationsbereich ist der Muskelaufbau die vorwiegende Trainingsmaßnahme. Es gibt eine Vielzahl von Kraftgeräten für den Muskelaufbau. Meist besteht die Möglichkeit, die Kraftgeräte auf die speziellen Körpereigenschaften einzustellen und anzupassen.

Richtiges Krafttraining wirkt vorbeugend gegen vielerlei Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen aufgrund schwacher Muskulatur) des passiven Bewegungsapparates (Skelett).

Weiters regt Muskeltraining das Knochen- und Knorpelwachstum an und stärkt die Sehnen. Nicht zuletzt wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung gefördert.
Wussten Sie, dass wir ab dem 30. Lebensjahr ohne Training pro Jahrzehnt 3 kg an Muskelmasse verlieren?

Leistungsangebot:

Einführung Krafttraining
(Hebelwirkungen, Winkeleinstellungen, Belastungsgrößen ...)
Krafttraining für zuhause mit einfachen Mitteln
(Theraband, Gymstick, ohne Geräte ...)
Personal Training an Kraftmaschinen
(Ich begleite Sie in Ihr/e Fitnessstudio/Kraftkammer und führe
mit Ihnen das erstellte Trainingsprogramm durch.

Natürlich bekommen Sie von mir auch einen für Sie angepassten Trainingsplan für Ihr Krafttraining!